10 raisons pour lesquelles vous êtes sans arrêt fatigué

Le weekend, vous profitez, vous ne regardez pas votre montre et même si vous êtes fatigué, vous vous dites que vous pourrez toujours rattraper le lendemain matin en faisant une grosse grasse mat'. Seulement, cela vous empêche de vous endormir le dimanche soir, et vous commencez du coup la semaine par une nuit trop courte. Ce n'est pas le meilleur moyen de commencer votre semaine en pleine forme !

La solution : continuez à sortir comme vous en avez envie, en revanche, laissez tomber la grasse matinée. Essayez de vous lever à l'heure habituelle (même si sur le moment c'est un peu dur !), comme ça, vous garderez votre rythme, puis faites une sieste dans l'après-midi. Une sieste d'environ 20 minutes permet à l'organisme de recharger ses batteries sans entrer dans un stade d'endormissement profond, ce qui pourrait vous conduire à vous réveiller encore plus fatigué. C'est donc tout bon !

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